6 Ejercicios para realizar en familia y fortalecer la unión

Diviértete mientras te ejercitas junto a tu familia

Realizar actividad física es la mejor manera de mantenerse saludable, activar tu sistema inmunológico, aumentar la energía, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, reforzar sus huesos y músculos; entre muchos más beneficios como fortalecer los lazos de unión cuando lo haces con tu pareja e hijos. Es tal motivo que en Tienda Sport Fitness te traemos 6 ejercicios para que los realices con tus personas favoritas ¡Tú familia!

 

Vamos a iniciar mencionando que algunos de los ejercicios que realizas tú como adulto no son recomendables para los más pequeños, ya que no cuentan con la fuerza o resistencia que estos requieren y además siempre debes estar muy atento a que ellos lo realicen con la mejor técnica posible, para evitar algún tipo de lesión y preguntando si esos ejercicios le producen dolor o incomodidad. su salud y bienestar va primero.

 

  1. Caminar, trotar o correr: Puedes crear una ruta para realizar cualquiera de estos ejercicios, incluso los puedes mezclar, es decir, iniciar con 10 minutos de caminata, 10 trotando, 10 corriendo y terminar caminando para que toda la familia resista la ruta, claro está que debes contar con la velocidad de cada uno de los integrantes y no dejes atrás a ninguno.
  2. Montar bicicleta: Busca un lugar a las afuera o dentro de tu ciudad, crea rutas para que tus salidas tengan desafíos interesantes y hagas de este ejercicio un divertido juego para toda la familia.
  3. Circuito de ejercicios: Esto es uno de los más recomendados, con estos crearás una rutina de ejercicios, puedes incluir desde saltar lazo, abdominales, flexiones, sentadillas, saltar obstáculos, en este entra tu imaginación y creatividad para crear un circuito divertido.
  4. Zumba: Bailar es una de las mejores maneras de ejercitar todo el cuerpo y mantenerte en forma al ritmo de la mejor música. La propuesta de la zumba es que podrás mantenerte en forma y mejorar el estado de ánimo.
  5. Nadar: Es una de los ejercicios que utiliza la mayoría de los músculos, también te ayuda a mantener flexibilidad en las articulación y a mantener saludable el corazón y los pulmones, además a los niños les encanta estar en el agua.
  6. Deportes en equipos: Jugar fútbol, basquetbol, tenis, voleibol, etc, son la mejor manera de pasar un rato increíble y de enseñar a los más pequeños la disciplina.

 

¿Te gustaron estos ejercicios? Es momento de salir de la casa, ejercitarte y unir esos lazos de amor y confianza con todos los miembros de tu familia. ¡Anímate es momento de cambiar la pereza por energía pura!

 

Te super recomendamos un accesorio que lo pueden utilizar desde los mas pequeños de la casa hasta los mas grandes nuestros Lazos para saltar.

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