¿Quieres empezar en el mundo del ciclismo?

Antes de ser todo un ciclista y subirte a una bicicleta debes tener 2 factores en cuenta:

  1. Escoger el tipo de ciclismo: exterior, interior o una combinación de ambos.
  2. Tener todos los implementos necesarios.

¿Qué necesitas para el ciclismo?

  • Bicicleta o bicicleta de spinning
  • Ropa de ciclismo, especialmente la pantaloneta para que la badana absorba los impactos y estés más cómodo en la bicicleta.
  • En caso de ser ciclismo exterior, necesitarás guantes y casco.
  • En caso de ser interior, puedes utilizar tennis con chocles.
  • Si es la combinación de ambos, puedes tener un simulador para utilizar tu bicicleta tanto en el exterior como en el interior.

Indoor Cycling

ciclismo

Ya sea en un estudio o en casa, este tipo de ciclismo es suave con tus articulaciones, es más seguro que pedalear en la calle y ayuda con el estrés. Puedes medir la frecuencia cardíaca con una correa pulsómetro spinning.

Ciclismo en exteriores

Puedes ver diferentes paisajes, salir en grupo y te ayuda con el estrés. Puedes medir la distancia recorrida con un pulsómetro.

Complementa con otros ejercicios

  • Yoga: para mejorar la flexibilidad, estirar los músculos molidos y prevenir lesiones.
  • Entrenamientos de fuerza: como sentadillas, planchas, entre otros. Esto permite que aumentes la velocidad y que mejores la resistencia.

¿Por qué montar más?

Es más actividad física, mejora la productividad y el humor. Además, quemarás 3 veces más calorías que caminando.

Compártenos tus fotos disfrutando de este mundo mencionándonos en instagram como @tienda_sportfitness

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Suscríbete a nuestro boletín



Deep & Co
SSL Sitio 100% Seguro
Website Security Test

Gracias

Gracias por tu información. Te mantendremos informado sobre nuestros descuentos y promociones.

Logo

¡SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN!

Recibirás más información y promociones de nuestros productos
TU CÓDIGO #CODIGO
Logo

Debido a la contingencia del COVID-19, estamos enfrentando restricciones para la importación de algunos nuestros productos. Durante estos días estaremos activando poco a poco las referencias que se encuentren disponibles.#YoMeQuedoEnCasa #EntrenamosEnCasa