Esta es la rutina de bandas elásticas que debes hacer para tener una nalga envidiable. Pequeñas pero efectivas, al realizar este entrenamiento de 2 a 3 veces por semana levantas y defines tus glúteos. 1. Puente Acuéstate boca arriba y pon los pies del ancho de tu cadera. Pon la banda arriba de las rodillas. Levanta […]
