Las pesas romanas son de gran beneficio, independientemente si has estado durante años en el gimnasio o nunca lo has visitado. Es bien sabido, que los movimientos que se realizan con este tipo de pesas es parecido a la de las mancuernas, pero la función de estas pesas romanas es algo distinta en cuanto a […]
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Rutina de ejercicio con bandas elásticas
Rutina de ejercicio con bandas elásticas Las bandas elásticas son unas de las mejores herramientas para mantener una rutina de ejercicio, ya que la presión que ejercen es suficiente para tonificar tu cuerpo y el precio siempre es económico. No obstante, hay demasiadas personas que no son creativas con ellas o desconocen la amalgama de […]
Rutina Cross Fit en casa
Calentamiento Cross Fit en casa 10 jumping jacks o payasos 5 burpees 10 avanzadas Ejercicio 1 Cross Fit casero 7 rondas de: 12 push ups o lagartijas: solo necesitas una colchoneta para realizarlo. Si deseas puedes utilizar el accesorio flexión brazos para variar los músculos del pecho a trabajar. Haz clic aquí para adquirir la […]
Los Mejores Ejercicios para quemar grasa con mancuerna rusa
La mancuerna rusa es un implemento muy versátil. Esto se debe a que permite realizar infinidad de ejercicios y brinda un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo generando más masa muscular. Rutina para quemar grasa, tonificar músculos y desarrollar fuerza Rondas: 4 Descanso: 30 segundos entre ellas Peso muerto Repeticiones: 12 ¿Cómo hacerlo? […]
¿Quieres una nalga envidiable?
Esta es la rutina de bandas elásticas que debes hacer para tener una nalga envidiable. Pequeñas pero efectivas, al realizar este entrenamiento de 2 a 3 veces por semana levantas y defines tus glúteos. 1. Puente Acuéstate boca arriba y pon los pies del ancho de tu cadera. Pon la banda arriba de las rodillas. Levanta […]
