Una de las actividades físicas que ha sabido posicionarse en el mundo fitness, es el ciclismo indoor. Esta práctica también conocida como spinning es una modalidad deportiva que se realiza en bicicletas de spinning o estáticas y que va acompañada de una serie de movimientos al ritmo de la música. A continuación, te explicaremos sus […]
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9 Beneficios del Spinning
No es solo una moda, es el preferido de muchos y esto se debe a los beneficios del spinning. Beneficios del spinning Adelgaza Bajo riesgo de lesión, esto se debe a que no hay un riesgo directo de las articulaciones. Reduce el estrés Mejora la capacidad cardiovascular, disminuye la presión arterial y el colesterol. Con […]
¿Cómo proteger tus rodillas al hacer spinning?
¿Sabías que el 95% de las lesiones de rodillas que se producen en spinning se deben a un mal ajuste de la bicicleta? Tips para proteger tus rodillas al hacer spinning 1. Ajustar el sillín El asiento se puede regular de forma horizontal y vertical. Un sillín demasiado atrás no te va a permitir tener los codos flexionados ni los […]
