6 Ejercicios para realizar en familia y fortalecer la unión

Diviértete mientras te ejercitas junto a tu familia

Realizar actividad física es la mejor manera de mantenerse saludable, activar tu sistema inmunológico, aumentar la energía, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, reforzar sus huesos y músculos; entre muchos más beneficios como fortalecer los lazos de unión cuando lo haces con tu pareja e hijos. Es tal motivo que en Tienda Sport Fitness te traemos 6 ejercicios para que los realices con tus personas favoritas ¡Tú familia!

Vamos a iniciar mencionando que algunos de los ejercicios que realizas tú como adulto no son recomendables para los más pequeños, ya que no cuentan con la fuerza o resistencia que estos requieren y además siempre debes estar muy atento a que ellos lo realicen con la mejor técnica posible, para evitar algún tipo de lesión y preguntando si esos ejercicios le producen dolor o incomodidad. su salud y bienestar va primero.

1. Caminar, trotar o correr: Puedes crear una ruta para realizar cualquiera de estos ejercicios, incluso los puedes mezclar, es decir, iniciar con 10 minutos de caminata, 10 trotando, 10 corriendo y terminar caminando para que toda la familia resista la ruta, claro está que debes contar con la velocidad de cada uno de los integrantes y no dejes atrás a ninguno.
2. Montar bicicleta: Busca un lugar a las afuera o dentro de tu ciudad, crea rutas para que tus salidas tengan desafíos interesantes y hagas de este ejercicio un divertido juego para toda la familia.
3. Circuito de ejercicios: Esto es uno de los más recomendados, con estos crearás una rutina de ejercicios, puedes incluir desde saltar lazo, abdominales, flexiones, sentadillas, saltar obstáculos, en este entra tu imaginación y creatividad para crear un circuito divertido.
4. Zumba: Bailar es una de las mejores maneras de ejercitar todo el cuerpo y mantenerte en forma al ritmo de la mejor música. La propuesta de la zumba es que podrás mantenerte en forma y mejorar el estado de ánimo.
5. Nadar: Es una de los ejercicios que utiliza la mayoría de los músculos, también te ayuda a mantener flexibilidad en las articulación y a mantener saludable el corazón y los pulmones, además a los niños les encanta estar en el agua.
6. Deportes en equipos: Jugar fútbol, basquetbol, tenis, voleibol, etc, son la mejor manera de pasar un rato increíble y de enseñar a los más pequeños la disciplina.

¿Te gustaron estos ejercicios? Es momento de salir de la casa, ejercitarte y unir esos lazos de amor y confianza con todos los miembros de tu familia. ¡Anímate es momento de cambiar la pereza por energía pura!

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