Aprovecha el sol y sus beneficios mientras te ejercitas

Días de verano, aprovecha del sol y sus beneficios mientras te ejercitas 

Conoce todo lo que el sol puede ofrecerle a tu salud

Si eres de las personas que les encanta realizar actividades al aire libre,  disfrutar de los paisajes, el clima y recorrer los espacios de la ciudad, te puede interesar estos datos sobre los beneficios del sol mientras te ejercitas.

El sol más que ofrecerte una agradable temperatura para realizar la rutina deportiva también te trae beneficios a tu salud como:

• Ayuda a estimular las defensas, esto se debe a que el sol puede aumentar el número de glóbulos blancos y sabemos que estas son las encargadas de defender tu cuerpo ante cualquier tipo de infección.
• Aumenta la vitamina D en los dientes y huesos, esto a que reciben los rayos UV los cuales ayudan a producir vitamina D, siendo muy importante en la mineralización de los huesos.
• Mejora el aspecto de la piel, para las personas que sufren de acné el sol puede ayudar a mejorar, debes tener mucho cuidado de no exponerte más de 30 minutos, lo ideal es tomarlo en un horario muy temprano o al final de la tarde, para prevenir que cause algún daño.
• Previene el cáncer, esto se debe a la vitamina D que se obtiene, ya  que esta tiene un efecto protector frente a los tumores.
• Te ayuda en tu vida sexual, cuando se toma sol con moderación, se aumentan los niveles de testosterona en la sangre y esta es responsable del aumento del apetito sexual.
• Regula el colesterol, la luz UV ayuda a metabolizar el colesterol, es decir que cuando tenemos exposición solar disminuye el nivel de colesterol.
• Reduce la presión en la sangre, el sol hace una vasodilatación y aumenta la circulación de la sangre, disminuyendo así la presión arterial.
• Mejora el estado de ánimo, esto se debe a que los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor que se encuentra relacionado con la sensación de bienestar, llamada serotonina, además te ayuda a mejorar la calidad del sueño.

En Tienda Sport Fitness nos importa tu bienestar por este motivo te recomendamos realizar ejercicio disfrutando de los rayos del sol, sin embargo ten cuidado con el horario en el cual realices tu rutina, ya  que el sol también puede causar daños a tu piel, por eso es mejor el sol a primera hora y a final del día, en este horario no te van a causar daños, sino todo lo contrario te ofrecerá todos los beneficios que previamente te mencionamos, eso si no te sobrepases más de 30 minutos y siempre aplícate protector solar, siendo tu aliado para disfrutar de este espectacular verano.