Te servirá para incrementar tu fuerza real, resistencia cardiovascular, gozar de un mayor equilibrio, mejorar la postura del cuerpo, quemar grasa y conseguir un cuerpo más fuerte y estético.
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Cualquier implemento deportivo que se use de manera inadecuada durante una rutina de ejercicio podría traer efectos contrarios en el cuerpo. Es importante saber utilizar la bolsa de poder de forma adecuada.