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Si quieres disfrutar y ponerte en forma con una rutina con mancuernas de hierro que sea fácil y divertida, en Tienda Sport Fitness tienes la solución. Te proponemos que te hagas con el equipo básico y realices estos tres ejercicios durante unos minutos cada día. Tú notarás la diferencia y, los demás, ¡también! Rutina fácil […]
Si quieres disfrutar de una rutina de ejercicio en casa con pesas tobilleras, queremos ponértelo bien fácil. Por eso, en Tienda Sport Fitness te proponemos nuestros modelos de pesas tobilleras de calidad. Con un poco de carga, ilusión y esfuerzo, notarás la diferencia en muy poco tiempo. Te proponemos tres sencillos ejercicios que podrás hacer […]
Los ejercicios con bandas elásticas son una de las mejores apuestas para un entrenamiento integral del cuerpo. Combinan fuerza, resistencia y la ventaja de adaptarse totalmente a tus capacidades. En Tienda Sport Fitness queremos que aproveches materiales de calidad. Recuerda que nuestro kit de bandas elásticas de poliuretano permite trabajar de forma más segura que […]
Si has dado una vuelta por Tienda Sport Fitness, habrás descubierto que tenemos una amplia sección de accesorios de entrenamiento funcional. Este tipo de actividad física se ha puesto muy de moda en los últimos años. Su objetivo principal, que consiste en ayudar a las personas a alcanzar un desarrollo físico equilibrado e integral, goza […]
La Tienda Sport Fitness nace con un objetivo muy claro, que hoy nos gustaría contarte en detalle. Seguramente no conozcas algunos de los apartados que te contaremos, y que probablemente te sorprenderán. La idea de una tienda online de material deportivo ligada a Colombia no existía hace unos años. Nos dimos cuenta de que la […]
En la Tienda Sport Fitness creemos en el potencial de las personas, y lo desatamos a través de los mejores accesorios deportivos. Si eres de los que todavía no se han dado una vuelta por nuestra tienda online de implementos deportivos, queremos animarte a hacerlo. Porque sabemos la importancia que tiene el ejercicio para que […]
Los accesorios de ciclismo indoor han causado verdadero furor en Tienda Sport Fitness, ¡y es normal! Después de una época de duros confinamientos, en los que apenas podíamos salir de casa y vernos las caras, fue necesario tomar decisiones para hacer ejercicio. Los amantes de la bicicleta tuvimos que buscar alternativas. Y, en eso, el […]
El entrenamiento de cardio como estrategia para perder peso rápido se ha utilizado durante muchísimo tiempo con éxito relativo. Y es que, aunque hacer ejercicio puede ayudar a bajar esos kilos de más, una de las claves siempre va a estar… ¡en lo que comemos! Partiendo de la base de que la buena nutrición es […]
Si te hablamos de los 3 sorprendentes beneficios de poner algo de ejercicio en tu vida, seguramente ya tengas algo en mente. Dirás algo así como ganar fuerza, resistencia o masa muscular. Y sí, desde luego que tendrías razón al afirmar eso. Sin embargo, hay otras cosas que en Sport Fitness consideramos muy importantes. No […]
Con la rutina para entrenar el tren superior en casa de Sport Fitness, empezarás el día sintiéndote en la cima del mundo. Te llevará poco más de cinco minutos, y ganarás fuerza, resistencia y elasticidad. El objetivo es que, aunque seas principiante, puedas tener ejemplos de ejercicios que te resulten de utilidad. ¿Tienes algo más […]
Con la rutina para entrenar el tren inferior en casa de Sport Fitness, conseguirás mejorar tu resistencia, fuerza y elasticidad con tan sólo cinco minutos de compromiso diario. Puedes hacer esta tabla de ejercicios para tren inferior cuando quieras, ¡incluso cinco días por semana! Ten en cuenta que es apta para principiantes. ¿Eres experto? Hazla […]
En Sport Fitness tenemos muy claro que el ciclismo tras la pandemia se va a volver una de las actividades físicas que más público atraen. Sabemos que es posible salir a disfrutar con la bicicleta a pesar de todo. Y, como tenemos tantas ganas como tú de darle a los pedales, te proponemos 5 consejos […]
Si no has escuchado hablar de las Balance Board, seguramente no tardes en escuchar algo sobre ellas. Son algo muy nuevo, que entra con muchísima fuerza en el mundo fitness de Colombia, y que ha causado verdadero furor en otros países. Este tipo de tablas para equilibrio y ejercicio físico, también conocidas como rola bola, […]
Entrenar en el trampolín de Sport Fitness es muy divertido y trae grandes beneficios para tu salud: ¿Sabías que los rebotes queman más calorías que correr? Trabajas los principales grupos musculares Fortaleces el corazón Es de bajo impacto gracias a sus resortes, así que evitas lesiones Mejoras el sistema inmune Mejoras el equilibrio Disminuyes el […]
No es solo una moda, es el preferido de muchos y esto se debe a los beneficios del spinning. Beneficios del spinning Adelgaza Bajo riesgo de lesión, esto se debe a que no hay un riesgo directo de las articulaciones. Reduce el estrés Mejora la capacidad cardiovascular, disminuye la presión arterial y el colesterol. Con […]
No necesitas tener mil implementos en casa para entrenar. Sin embargo, con estos 5 esenciales podrás realizar muchísimas rutinas y cumplir tu meta corporal. 1. Implementos Esenciales: Bandas de Resistencias Son perfectas para comenzar tu gimnasio en casa. Puedes agregar las bandas de resistencia de sport Fitness a muchos ejercicios para intensificarlos. Además, por su […]
Calentamiento Cross Fit en casa 10 jumping jacks o payasos 5 burpees 10 avanzadas Ejercicio 1 Cross Fit casero 7 rondas de: 12 push ups o lagartijas: solo necesitas una colchoneta para realizarlo. Si deseas puedes utilizar el accesorio flexión brazos para variar los músculos del pecho a trabajar. Haz clic aquí para adquirir la […]
Esta receta de pancakes con proteína y avena es muy sencilla de preparar. Además, es perfecta para después de entrenar. Ingredientes para preparar los Pancakes 1/2 taza de avena 1 scoop de proteína. (En caso de que no tengas proteína en casa puedes ver las que tenemos disponibles haciendo clic aquí) 1 huevo entero 1 […]
¿Sabías que el 95% de las lesiones de rodillas que se producen en spinning se deben a un mal ajuste de la bicicleta? Tips para proteger tus rodillas al hacer spinning 1. Ajustar el sillín El asiento se puede regular de forma horizontal y vertical. Un sillín demasiado atrás no te va a permitir tener los codos flexionados ni los […]
1. Para un buen mantenimiento te recomendamos lubricar la máquina mínimo cada 8 horas de uso. Esto es con el fin de evitar el desgaste de la lona y la plataforma deslizante. Recuerda siempre limpiar la máquina antes de lubricarla. 2. Evita derrames de agua en la máquina al hidratarte. 3. Si tu equipo tiene monitor o […]
Puedes quemar entre 600 y 800 calorías en una hora con la elíptica. ¿Por qué? Trabaja el tren inferior: glúteos y pierna. Trabaja el tren superior: pecho y brazos. Evita el impacto de las rodillas y articulaciones. Utilizar la elíptica también tiene otros beneficios, por ejemplo, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y […]
Con un solo equipo de cardio puedes quemar calorías, elevar el ritmo cardíaco y rebajar. Además, si tu objetivo es perder grasa abdominal, el entrenamiento por intervalos es ideal para lograrlo. Rutina en Trotadora para quemar grasa abdominal Duración: 13 minutos Tiempo Inclinación Velocidad 1 min 0% 5km-6km 1 min 0% 6km-8km 1 min 0% […]
La mancuerna rusa es un implemento muy versátil. Esto se debe a que permite realizar infinidad de ejercicios y brinda un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo generando más masa muscular. Rutina para quemar grasa, tonificar músculos y desarrollar fuerza Rondas: 4 Descanso: 30 segundos entre ellas Peso muerto Repeticiones: 12 ¿Cómo hacerlo? […]
Este Muffin de agraz es libre de Gluten y alto en proteína. Por este motivo es un snack perfecto. Además, es ideal cuando tengas poco tiempo o cuando te de un antojito de algo saludable pero “dulce”. Preparación: 2 minutos I Cocción: 2 minutos I Porciones: 1 I Calorías: 390 I Proteína: 13 gramos Ingredientes 1 […]
Esta es la rutina de bandas elásticas que debes hacer para tener una nalga envidiable. Pequeñas pero efectivas, al realizar este entrenamiento de 2 a 3 veces por semana levantas y defines tus glúteos. 1. Puente Acuéstate boca arriba y pon los pies del ancho de tu cadera. Pon la banda arriba de las rodillas. Levanta […]
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