Cuerdas de CrossFit

Este entrenamiento con cuerdas nos ayuda a mejorar nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos, y además suponen un buen trabajo cardiovascular.

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¿Qué se trabaja con las cuerdas CrossFit?

Es un potente ejercicio que combina de tres elementos: fuerza, cardio y resistencia muscular. Y es que el battle rope no sólo sirve para ejercitar los brazos, hombros y espalda, sino que la parte inferior del tronco también puede entrenarse.

¿Cuántas calorías se pueden quemar con las cuerdas CrossFit?

En tan solo media hora continúa podrás quemar entre 300 a 500 calorías en un solo entrenamiento.

¿Cuánto tiempo recomiendan para hacer cuerdas CrossFit?

Lo ideal es hacer sesiones de 10-15 minutos con una duración de cada ejercicio de unos 15-30 segundos a alta intensidad, dependiendo del estado físico de cada persona.