La mancuerna rusa, o pesa rusa, o conocida como kettlebell, es una pesa tradicional que consiste en una bola de hierro fundido semejante a una bala de cañón con un asa de agarre cómoda para el momento de hacer ejercicio con ella. Estas mancuernas rusas son, sin duda alguna, una herramienta ideal para los entrenamientos en el gimnasio o las rutinas de ejercicio en casa, ya que, permiten la ejecución de ejercicios aeróbicos y a la vez potencian la agilidad y la coordinación mientras se realizan trabajos de fuerza. Resulta una combinación ideal que favorece el entrenamiento funcional, mejorando los movimientos y acciones que hacemos en nuestra vida diaria, además de, fortalecer el sistema cardiovascular. Este implemento se ha vuelto muy popular dentro de los entrenamientos de la mayoría de las personas, así que, si aún no tienes la tuya para incluirla en tus rutinas en casa, no lo pienses más y compra la que desees y se ajuste a tu necesidad, en Tienda Sport Fitness. Encarga el peso que requieras y te la llevamos hasta la puerta de tu casa.<br /> <br /> <h3>Categorías Relacionadas</h3><br /> <p><a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/fuerza/">Equipos de Fuerza</a>, <a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/maquinas-abdominales/">Máquinas de abdominales</a>, <a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/funcional/chalecos-funcional/">Chaleco de pesas</a>, <a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/accesorios/pesastobilleras/">Pesas Tobilleras</a>, <a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/pesas/kits-pesas/">Kit de Pesas</a>, <a href="https://tienda-sportfitness.com/categoria/pesas/mancuernas/">Mancuernas</a></p>

¿Cuál es la diferencia entre una mancuerna normal y una mancuerna rusa?

Las mancuernas tradicionales trabajan la fuerza directa y el desarrollo de los músculos. Mientras que la rusa, trabaja movimientos de balanceo, combinando el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular.

¿Qué beneficios se obtienen al realizar ejercicio con una mancuerna rusa?

Son diversos los beneficios que proporciona esta mancuerna: aumenta la fuerza, mejora la agilidad y el equilibrio, favorece la realización de nuevos ejercicios, fortalece el abdomen, mejora el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia y previene los dolores de espalda.

¿Es mejor la mancuerna rusa que la tradicional?

Ambas mancuernas son buenas para incluirlas en nuestras rutinas diarias, ya que, podemos hacer distintos trabajos con ambas y conseguir diferentes beneficios para nuestro organismo.