Incluye en tu entrenamiento el método Wim Hof y mejora tu sistema inmunológico

Descubre cómo fortalecer tu salud

Como ya lo hemos mencionado en otro artículo el método de Wim Hof, se basa en la respiración, en controlar a voluntad propia el sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune del organismo. El “Iceman” como le han llamado a este holandés, se ha destacado por resistir a temperaturas extremadamente bajas y  resistir en condiciones que muchos no podrían soportar y todo esto gracias a su método. Así que si buscas mejorar tu sistema inmunológico, esto puede ayudarte en gran manera.

Wim Hof basa su entrenamiento fuera de los pilares que tradicionalmente conocemos como dieta y ejercicio, el método del Iceman va más allá, tiene ventajas  las cuales mejora el sistema inmunitario, el cual se encarga de la defensa del cuerpo contra infecciones o virus, nos mantiene sanos y con salud, además aumenta la capacidad para quemar grasa.

La respiración y meditación son las herramientas fundamentales que utiliza Hof para establecer una conexión cuerpo y mente, estas dos acciones hacen que se fortalezca el sistema inmunitario, estudios han comprobado que  la respiración influye de manera determinante en la salud y el peso, puesto que una buena técnica  puede ayudar a reducir el estrés y la inflamación, los cuales son los que responsables  del aumento del apetito.

Entre los beneficios que ofrece la buena respiración se encuentran:

• Mejorar la capacidad del cuerpo para asimilar los alimentos.
• Incrementar el número de glóbulos rojos.
• Mantiene en un excelente estado la glándula pituitaria.
• Ofrece mayor salud y fuerza a los pulmones.
• Aumenta la vitalidad del corazón.
• Favorece el funcionamiento del sistema nervioso.

Las recomendaciones que da Wim Hof es realizar respiraciones intensas por lo menos 30 veces y ya al final al soltar el aire, se aguanta sin respirar durante el tiempo que se pueda y volver a respirar nuevamente. Aunque el ser humano respira de manera continua, no es capaz de descubrir todo el potencial que ofrece respirar de manera adecuada y como lo hemos mencionado anteriormente en otro artículo de Tienda Sport Fitness, una buena oxigenación puede ofrecer más energía, mejorar el sistema inmunológico y menos estrés.