¿Qué son las artes marciales mixtas y cuáles son sus beneficios?

A su vez, se conocen con las siglas de MMA que quiere decir Mixed Martial Arts en inglés, por lo que las artes marciales mixtas pasan a ser un deporte que tiene mucho combate y que llega a tener técnicas y disciplinas muy variadas.

A continuación, te vamos a explicar de qué tratan las artes marciales mixtas y cuales pasan a ser sus diferentes beneficios.

Origen de la MMA o artes marciales Mixtas

Tal y como se conoce, en sus inicios, las artes marciales mixtas se remontan a la Antigua Grecia, precisamente en los Juegos Olímpicos los cuales se comenzaron a disputar en el 708 A.C. En dicho certamen se llevó a cabo una gran competencia la cual se conoció como “Pancracio”.

Esta era una lucha sin reglas y que iba cuerpo a cuerpo que por lo general solía terminar con la muerte de uno de sus competidores. Ahora tomando el pancracio como una lucha libre profesional, sumándole el “vale todo” de Brasil, y en conformidad con el shoot wrestling esto es lo que se llega a conocer como “artes marciales mixtas”.

Se puede decir que va a existir un antes y un después en lo que es la historia de la MMA para el año 1993. En ese momento, un estadounidense de nombre Rorion Grace pasaría a crear lo que se conoció como el 1er torneo de UFC. Es decir, la Ultimate Fighting Championship y así se exportará este deporte a varias partes del mundo.

¿Qué beneficios promueven las artes marciales mixtas?

Para que tengas una mejor idea de cuáles son los beneficios que te brinda el practicar las artes marciales mixtas, te podemos dar una idea con la siguiente información.

Potencia tu estado físico con la MMA

Estas artes marciales van a mejorar con creces tu estado físico, debido a los ejercicios intensos que debes de realizar. Un solo round de grappling o de sparring de unos 3 minutos fácilmente cuentan como ejercicio de cardio brutal. Es por ello que los peleadores de la MMA van a tener una resistencia más que increíble.

Estos ejercicios van a ir acondicionando y fortaleciendo el sistema circulatorio como también el respiratorio. Ya que se suele exigir para que se le suministre la cantidad de oxígeno que el cuerpo va a requerir.

Añadido a esto se le debe sumar los ejercicios complementarios como:

Golpeo de saco.
Salto con cuerda.
Shadow boxing.

Aumenta tanto la fuerza como la masa muscular

Otro de los beneficios que puedes ver en la MMA es que se refleja a corto plazo que el cuerpo va a estar en aumento de la masa muscular. La MMA va a fortalecer diversos grupos musculares que pasan a ser clave para la vida cotidiana, teniendo una mejor postura y eficiencia en el momento en que esta se realice.

Esta es una de las ventajas que ofrece la MMA frente a cualquier otro deporte en cuanto a entrenamiento físico. Si usas todos los músculos que tengas en el cuerpo, los nadadores van a tener espaldas y hombros mucho más fuertes. En el caso de los futbolistas, estos van a tener piernas mucho más fuertes, pero en el caso de las MMA solo vas a trabajar con un mayor número de grupos musculares.

Aumenta tu autoestima y tu confianza a nivel personal

No solo te hace ser más fuerte a nivel físico, sino que además va a aumentar de manera considerable la autoestima. Mientras avanzas y te superas a ti mismo en los entrenamientos, te vas a hacer consciente de que vas a defenderte a ti y que vas a ir ganando confianza y tranquilidad a diferencia de otros deportes.

Mientras más fuerza y confianza tengas, mejor vas a actuar, logrando ser más humilde y relajado. Evitando cualquier tipo de confrontación innecesaria y observando todo desde otro punto de vista.

Mejora tu coordinación junto a los reflejos

Las técnicas que implementa el MMA va a requerir una buena coordinación y reflejo, ya que tu oponente debe de estar atento y listo para que reaccione de la forma más rápida posible.

A su vez, los ejercicios que se dan en el entrenamiento como es el caso de:

Golpeo de paos.
Manoplas.
Grappling.
Derribos.

Estos se encuentran diseñados para depender de reflejos y de gran coordinación muscular. Uno de los datos más curiosos es que los excelentes bailarines van a aprender más rápido con las técnicas de MMA, ya que van a requerir de una buena coordinación para realizar ambas cosas.

Permiten el desarrollo de la fortaleza mental

Otra de las razones positivas que te damos para la MMA es que diversos estudios han relacionado dicho deporte con un aumento de fortaleza a nivel mental. En cuanto a los ejercicios se encuentran elaborados para que llegues al máximo de tu límite.

Esto permite que desarrolles una mejor resistencia y persistencia, al igual que una determinación implacable. Gracias a estas habilidades vas a poder aprender cómo enfrentar cada uno de los obstáculos que se presentan en tu vida con la mayor confianza posible. A su vez, esto te mantiene en contacto con tus metas y objetivos.