Pesas y mancuernas

Planificar rutinas diarias de ejercicios incluyendo las pesas de forma correcta, te ayudará a perder grasa, quemar calorías, controlar el incremento de peso, aumentar tu fuerza y tonificar tus músculos, a prevenir posibles dolores articulares y posturales y mejorará tu densidad ósea. Pero, también, el hacer ejercicios con pesas, te permite que liberes endorfinas para así, mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, si no realizas los ejercicios con fundamento y adecuadamente, puede que no consigas resultados favorables e incluso podría derivar en lesiones como: rotura o distensión de ligamentos, rotura muscular, tendinitis, contracturas, estrés oxidativo, fracturas, rabdomiólisis, liberación de la mioglobina por la rotura de fibras musculares, entre otras causas que afecten a tu cuerpo.Tienda Sport Fitness siempre se complace en ofrecer a sus clientes, artículos e implementos deportivos de excelente calidad, a muy buenos precios y algunos con descuentos en su precio total, motívate a llevar una vida sana haciendo ejercicio en casa, crea o complementa tu espacio deportivo con pesas de todo tipo según sea tu necesidad.

Este término se asocia a un objeto de un peso determinado que se utiliza para realizar ejercicio físico o inclusive en competiciones deportivas. Su objetivo principal es fortalecer los músculos al realizar ejercicios con ellas en tus rutinas de manera regular, lo que te llevará al aumento del tamaño, potencia y aguante de los músculos progresivamente. Entrenar con pesas o con cargas es una manera habitual de ejercicio que se opone a la contracción muscular haciendo uso de la fuerza de gravedad, a través, de los discos, las mancuernas, las máquinas con polea o palancas, entre otros, logrando así el fortalecimiento de todos los músculos de nuestro cuerpo. Se recomienda hacer uso de ellas tres veces a la semana (por músculo), es decir, que debes entrenar cada músculo con pesas al menos tres veces a la semana, alternando los días para no trabajar el mismo músculo dos veces y evitar el agotamiento de este. Se deben planificar rutinas de ejercicio de manera correcta, porque el uso diario e inadecuado de las pesas podría acabar derivando en una fatiga de los músculos. En Tienda Sport Fitness ofrecemos un amplio portafolio con artículos de peso y con pesas en distintas presentaciones para que complementes y hagas más dinámicas tus rutinas diarias de ejercicio en casa.