Cuerdas
Este entrenamiento con cuerdas nos ayuda a mejorar nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos, y además suponen un buen trabajo cardiovascular.
¿Qué se trabaja con las cuerdas CrossFit?
Es un potente ejercicio que combina de tres elementos: fuerza, cardio y resistencia muscular. Y es que el battle rope no sólo sirve para ejercitar los brazos, hombros y espalda, sino que la parte inferior del tronco también puede entrenarse.
¿Cuántas calorías se pueden quemar con las cuerdas CrossFit?
En tan solo media hora continúa podrás quemar entre 300 a 500 calorías en un solo entrenamiento.
¿Cuánto tiempo recomiendan para hacer cuerdas CrossFit?
Lo ideal es hacer sesiones de 10-15 minutos con una duración de cada ejercicio de unos 15-30 segundos a alta intensidad, dependiendo del estado físico de cada persona.
