Los ejercicios más efectivos para realizar con tus mancuernas

Entrena todo tu cuerpo con estos accesorios deportivos

Realizar ejercicios con Mancuernas Encauchetadas es lo más efectivo si lo que estás buscando es moldear tus músculos, tonificar tu cuerpo, quemar calorías y lo mejor es que con ellas podrás no solo trabajar tus brazos y pecho, sino todos tus músculos. Otra de las ventajas que tienen las mancuernas es que no ocupan mucho espacio y además tienes una gran variedad de ejercicios que puedes hacer con ellas, eso sí, debes realizar cada uno de ellos con una excelente técnica para no sufrir ningún tipo de lesión.

Antes de comenzar a incluir las mancuernas en tu rutina, primero debes saber sus características para así comprar las que realmente se adapten a ti, en Tienda Sport Fitness podrás encontrar: kit de mancuernas de 12KG a 20 KG, mancuernas encauchetadas de 2 kg a 40 KG hexagonales, mancuernas encauchetadas en neopreno, mancuernas rusa Premium de 4 KG a 24 KG, entre muchas más opciones.

Estos son algunos de los ejercicios más efectivos que puedes realizar con ellas:

Remo inclinado, con este ejercicio entrenarás los glúteos, músculos dorsal ancho y el posterior del muslo.
Estocada, los músculos que trabajarás son los glúteos, extensores y flexores de tus piernas.
Press de hombros, como su nombre lo indica, son estos músculos los que ejercitas y además los tríceps.
Peso muerto, aquí entrenarás los muslos, glúteos y el músculo erector de la columna.
Elevación lateral, aquí entrenarás todos los músculos de los hombros y el trapecio
Twist ruso, los músculos involucrados con este ejercicios son, erector de la columna, abdominal recta, oblicua e inferior.
Kettlebell swing, este es muy completo ya que trabajas, los glúteos, muslos, espalda y abdominales.
Sentadillas, este es un ejercicio universal y además efectivo para trabajar los muslos y los glúteos.