7 Ejercicios que puedes realizar con tu pareja o amigos

Porque entrenar en compañía es mejor

Existen muchas cosas que es mejor hacerlas acompañados y una de ellas es entrenar, porque siendo sinceros nos cuesta mucho hacer nuestra rutina solos, además si estás con tu pareja no vas a tener ninguna excusa y es una motivación para estar con esa persona que tanto quieres.

Por tal  motivo, en Tienda Sport Fitness te traemos 7 ejercicios que puedes hacer con tu pareja o amigos y cumplir juntos la meta de llegar o mantener esos cuerpos de dioses, o si aún no has iniciado con una rutina, estos también te pueden ayudar a comenzar.

Recuerda que antes de iniciar con cualquier tipo de ejercicio debes realizar un calentamiento y estiramiento previo, para que tus músculos estén preparados para la rutina, ahora comencemos con los 7 ejercicios:

1. Pistol squat por parejas: Este es considerado uno de los ejercicios más complicados para realizar, sin embargo es uno de los más completos, ya que incrementa el volumen y la fuerza de las extremidades inferiores.
2. Elevación de piernas: Si quieres trabajar la zona abdominal este es ideal, ya que al realizar la elevación de las piernas tu pareja las empujará hacia abajo y es allí en donde debes tener fuerza y resistencia para que tus piernas no caigan.
3. Flexiones con palmada: Este ejercicio es un clásico en donde pones aprueba la fuerza de tus brazos, ya que en pareja se basa en la coordinación que deben tener para que sus manos se encuentren al mismo tiempo y puedan realizar la palmada.
4. Plancha + burpee: Esta combinación te hará quemar todas esas calorías, cada uno es conocido por la fuerza y resistencia que debes tener para realizarlos.
5. Flexiones sobre plancha: Aquí puedes trabajar dos partes del cuerpo, los brazos y el abdomen, mientras uno está realizando la plancha el otro está haciendo flexiones.
6. Lunges con salto: Este ejercicio es especial para trabajar los glúteos, cuádriceps, gemelos, abductores, abdominales y lumbares.
7. Remo con pareja de pie: Es una excelente opción para trabajar los músculos de la espalda, esto es ideal si no cuentas con barras.

También te recomendamos llevar una alimentación balanceada para que tu trabajo esté completo y así puedas mantener o llegar a resultados que te motivan cada día más a llevar una vida saludable y lo mejor junto a esa persona que tanto quieres. Un complemento que funcionara muy bien para realizar estos ejercicios son nuestras Pesas Tobilleras.