9 Beneficios del Spinning

No es solo una moda, es el preferido de muchos y esto se debe a los beneficios del spinning.

Beneficios del spinning

1. Adelgaza
2. Bajo riesgo de lesión, esto se debe a que no hay un riesgo directo de las articulaciones.
3. Reduce el estrés
4. Mejora la capacidad cardiovascular, disminuye la presión arterial y el colesterol.
5. Con solo 45 minutos de entrenamiento alcanzas a dar todo de ti. Esto es una gran ventaja con respecto a muchos otros tipos de ejercicios.
6. Tonifica y trabaja varios grupos musculares. Principalmente piernas y glúteos. En menor proporción abdominales y glúteos. Además, solo en 1 hora logras quemar aproximadamente 800 calorías.
7. Reduce la celulitis al reactivar la circulación sanguínea en las piernas y activar el metabolismo.
8. Mejora la resistencia y la capacidad aeróbica/anaeróbica.
9. Mejora la postura

¿Cómo quemar más calorías practicando este ejercicio?

• Ajusta bien el sillín
• Entrena por lo menos 30 minutos
• Incluye escaladas y descensos en tu entrenamiento
• Cambia el ritmo de tu entrenamiento
• Te recomendamos terminar cada clase de spinning con un potente sprint que haga que la quema de calorías continúe durante horas. Incluso después de finalizado tu entrenamiento
• Controla tu ritmo cardíaco con un pulsómetro, un sensor o una correa. Puedes trabajar a un 60% llegando en algunos momentos hasta 70% (recuerda que esto depende de tu condición física y salud)
• Toma agua antes durante y después del ejercicio
• Utiliza tennis con suela dura o con chocles para que puedas pedalear con más fuerza y de esta forma logras el máximo rendimiento

Nota: Se recomienda utilizar ropa de ciclismo debido a las badanas que contienen las pantalonetas. Esta tecnología absorbe los impactos y está hecha teniendo en cuenta la anatomía tanto femenina como masculina para mayor comodidad. Haz clic aquí para ver las colecciones que tenemos disponibles

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