Las mancuernas son un material ideal para el entrenamiento de la fuerza, el desarrollo muscular, la pérdida de grasa, el rendimiento deportivo y la rehabilitación.
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Las mancuernas tradicionales trabajan la fuerza directa y el desarrollo de los músculos. Mientras que la rusa, trabaja movimientos de balanceo, combinando el entrenamiento de fuerza y el cardiovascular.
Son diversos los beneficios que proporciona esta mancuerna: aumenta la fuerza, mejora la agilidad y el equilibrio, favorece la realización de nuevos ejercicios, fortalece el abdomen, mejora el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia y previene los dolores de espalda.
Ambas mancuernas son buenas para incluirlas en nuestras rutinas diarias, ya que, podemos hacer distintos trabajos con ambas y conseguir diferentes beneficios para nuestro organismo.