¿Cómo perder grasa abdominal con las máquinas de cardio?
Con un solo equipo de cardio puedes quemar calorías, elevar el ritmo cardíaco y rebajar. Además, si tu objetivo es perder grasa abdominal, el entrenamiento por intervalos es ideal para lograrlo.
Rutina en Trotadora para quemar grasa abdominal
Duración: 13 minutos
Tiempo | Inclinación | Velocidad |
1 min | 0% | 5km-6km |
1 min | 0% | 6km-8km |
1 min | 0% | 8km-11km |
1 min | 0% | 9km-12km |
1 min | 2%-4% | 9km-11km |
1 min | 6%-8% | 9km-11km |
1 min | 8% | 6km-8km |
1 min | 8%-6% | 9km-11km |
1 min | 4%-2% | 9km-11km |
1 min | 0% | 8km-20km |
1 min | 0% | 4km-8km |
1 min | 0% | 8km-20km |
1 min | 0% | 4km-8km |
Actualmente manejamos varias referencias de Caminadoras ideales para ti.
Pierde grasa en el abdomen con esta rutina en elíptica
Duración: 20 min
Tiempo | Resistencia | Acción |
3 min | 3-5 | Calentamiento |
2 min | 7-10 | Aumenta la resistencia |
1 min | 3-5 | Recuperación |
1 min | 8-12 | Aumenta la velocidad |
1 min | 3-5 | Recuperación |
1 min | 7-12 | Aumenta la velocidad |
1 min | 3-5 | Recuperación |
7 min | Repetir: 60 seg muy fuerte 60 seg recuperación |
|
3 min | 0-3 | Entrena más suave hasta terminar |
En caso de que desees ver las elípticas que tenemos disponibles, haz clic aquí
Rutina en Recumbent para perder grasa abdominal
Duración: 22 min
Tiempo | Acción |
6 min | Calentamiento |
30 seg | Aumenta la velocidad |
30 seg | Recupérate |
45 seg | Aumenta la velocidad |
45 seg | Recupérate |
1 min | Aumenta la velocidad |
1 min | Recupérate |
30 seg | Aumenta la velocidad |
30 seg | Recupérate |
45 seg | Aumenta la velocidad |
45 seg | Recupérate |
1 min | Aumenta la velocidad |
1 min | Recupérate |
30 seg | Aumenta la velocidad |
30 seg | Recupérate |
45 seg | Aumenta la velocidad |
45 seg | Recupérate |
1 min | Aumenta la velocidad |
1 min | Recupérate |
3 min | Entrena suave hasta terminar |
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